2020年09月10日

自分に合った体と心のほぐし方を知る

こんにちは。ガッツです。

最近、自分に合った体と心のほぐし方を知っておくことって、とても大切だなあとしみじみ感じております

体のほぐし方については、水泳が現在の自分の状況にあった方法だと思います。

極限の疲労でさえなければ、動きたくない気分のときでも、水の中に入りさえすれば、気分良く体をほぐしたり動かしたりできるからです。

心のほぐし方については、自分の気持ちや覚えていること、スケッチをスケッチブックに書き込むことがある程度有効だと思っています。

イライラしているときや泣きそうなときに、自分が何に怒ったり悲しんだりしているのかを知ることができたり、自分の頭の中を整理できたりするからです。

私は、環境や人の雰囲気など、外の状況に特に影響されやすく、思考や感情が乱されがちですので、完全に落ち着くことは難しいかもしれませんが、戸惑いを自分でコントロールできるレベルまで下げることは、何とかできるようです。

皆様もときどき、体と心のほぐし方について振り返ってみればいかがでしょうか

本日は、ガッツが更新いたしました。

posted by ハモニ仙台 at 13:44| 宮城 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする