2017年01月31日

社会人スポーツ愛好家として 冬の体力づくり

こんにちは。ハーモニー仙台のガッツです。

間もなく1月も終わりになりますが、日々の業務に加えて、出勤簿提出などの月末タスクについても、一つ一つ進めております。

さて、本日は冬の体力づくりについてお話いたします。

例年私は冬には、週末にスキーを楽しんでおります。🎿

今年は夏の間にサイクリングなどで体力を上積み出来たおかげで、体力の不安なく楽しむことができ、月曜の朝には元気で出社することができております。

今年は5月に仙台国際ハーフマラソン(21.0975km)にエントリーしておりますので、ジョギングやサイクリングが思うようにできない冬の間でも、スタミナを上積みする必要があります。

例年に比べて雪が少なめですので、土曜日にスキー、日曜日の朝に隣の駅の近辺までジョギングという感じでトレーニングを進めております。

先日29日に参加予定だった「仙台市民スキー大会」が雪不足で中止になったのは残念ですが、社会人のスポーツ愛好家として、機会があったら様々な大会に挑戦し、元気に勤務を続けてまいります。

本日は、ガッツが更新いたしました。

posted by ハモニ仙台 at 11:21| 宮城 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月26日

挨拶や電話で目指す、明瞭な発音

こんにちは。ハーモニー仙台のガッツです。

最近、職場の良い雰囲気を保つために、明瞭な発音で挨拶をすることに気を付けております。

もともと大きな声で挨拶することは得意でしたが、場面によっては声が大きければ良いわけではないこともあり、声のボリュームを下げることが適切なときでも、明瞭な発音を行うように気を付けてまいります

入社当初、「お辞儀をしながら挨拶の言葉を言わない」、「言葉を言うのはお辞儀が終わってから」という分離礼を習いましたが、意識が徹底していないと、頭を上げきらないうちに最初の一音が出てしまうことがあり、そのような時は言葉の発音がこもっていることが自分でもわかります。

また、午前中の入室のときに滑舌が悪いことがあり、深呼吸をしたり、強く発音する音を決めたりすることで改善を目指しております。

明瞭な発音は、電話対応のときにも重要となりますので、継続して意識してまいりたいと思います。

最近家で音楽鑑賞しているときに気づいたことも生かしてまいります。

演奏の上手な人は大きな音でも小さな音でも、抑揚のついた美しいメロディーを奏でますので、挨拶をするとき、少し長いセリフを話す時は、言葉を意識するのはもちろんのこと、音楽鑑賞で感銘や癒しを受けたように、美しい抑揚も意識してみたいと感じております

本日は、ガッツが更新いたしました。

posted by ハモニ仙台 at 14:06| 宮城 ☀| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月24日

考えの行き詰まりを打開する 私の方法

こんにちは。ハーモニー仙台のガッツです。

目標案を決めるときや、ブログネタを決めるときに、時々考えが前に進まないことがあります

そのような時は、ほかにも今のうちに行うことができることがないかを考え、実行します

たとえば次月の掲示物の色やフォントを決めたり、カレンダーに記入していない予定がないかをチェックして記入したりします。

今できることを実行すると、残りタスクが少なくなることにより心の圧迫感が緩和されたり、作業自体をトピックにすることが出来たりして、突然作業が進みだすことが良くあります。

一見行き詰まりに見えるときでも、何かできることがないかを常に考え行動し、迅速にアイディアを出してまいりたいと思います

本日は、ガッツが更新いたしました。

posted by ハモニ仙台 at 11:41| 宮城 ☀| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする